東横線網島駅 不妊や逆子治療の中川治療院

１）食欲が増進してイライラする時
　＊ゆっくりと血糖値をあげて感情を安定させる
　?：急激に血糖値をあげる食品は避ける（砂糖・果物・チョコレート・ケーキ）
　?：ゆっくり消化し緩やかに血糖値をあげる食品を摂る（穀物類・豆類・いも類）
　?：１日４〜６回など小分けにして摂る
２）気が立って情緒不安ていになる
　＊刺激物を避けホルモンバランスを整える
　?：カフェインの入っているものを避ける（コーヒー・紅茶・緑茶）
　?：ビタミンB6、カルシウム、マグネシウムを摂る（かつお・レバー・ナッツ類）
　?：女性ホルモンに似た働きの有るイソフラボンを摂る（豆類・豆腐等）
　?：神経伝達物質に関与しているビタミンEを摂る（ブロッコリー・アーモンド）
３）頭痛、腰痛、むくみが酷い
　＊塩分、アルコールを控え利尿作用のあるビタミンEを含む食べ物（乾燥豆・木の実・全粒の食品）を摂る。
４）その他、PMSの時に積極的に摂りたい食品
　＊牛乳・ヨーグルト・ヒジキ・ごま・うなぎ・卵・わかめ・鶏肉・いわし等

次回は、東洋医学的に見たPMSです。

PMSのセルフケアの基本はライフスタイルの改善です。乱れたライフスタイルは、PMSだけでなく免疫力を低下させ、色々な身体の不調の原因にもなりますので、出来る事から始めてみては如何でしょうか！

１）バランスの良い食事をとる。
　　食事の摂り方に問題があると、体重増加、むくみ、乳房痛が起こる原因とな
　　ります。
２）アルコール、塩分、カフェインの摂取を控える。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらは、イライラ、むくみ、緊張感を高める原因となります。
３）軽い運動（有酸素運動）を行う。
４）禁煙に努める。
　　喫煙（受動喫煙も含む）は、血行を悪くしホルモンバランスを崩します。
５）PMSダイアリーをつける。
　　PMSの症状をスケジュール帳などに書き込んでおくと、症状が現れる時期に気付くので、仕事を調整したり自分に　　
　　合った対処法を見つけたり取り組むことが出来ます。

次回は、症状を緩和する食事についてです。

初診　　H29・４・　39歳
IVF8回、移植5回、流産2回を経て来院。
問診の結果ではプレ更年期の値を示す。

4月　　施術回数1回
5月　　施術回数3回　不育症判明　採卵周期へ
6月　　施術回数2回　採卵５　受精２　5分割移植　胚盤胞凍結
7月　　施術回数1回　甲状腺の数値が異常を示しチラージンを処方される
8月　　施術回数3回　周期調整し採卵周期へ
9月　　施術回数4回　採卵３　受精１（未成熟卵を培養し4分割にて移植。中間判定では、βHcg0.0、判定日には
　　　　βHcg140↑となり陽性、9月末胎嚢確認す。
10月　　施術回数２回　心拍確認し妊娠確定、継続受診中